logo-lopersgroep90

‘Gezellig
samen
hardlopen!’

Lopersgroep ’90

Lopersgroep’90

Kan jij wel wat tips gebruiken hoe jij optimaal plezier beleeft aan hardlopen? Wil je weten hoe jij je techniek verbetert om zo blessurevrij mogelijk te lopen? Of zoek je vooral een gezellige groep lopers?

Stop je zoekopdracht, want dit ga je vinden bij Lopersgroep’90. Hier sluit je je aan bij je eigen (hardloop)niveau, of je nou net begint of al de nodige kilometers in de benen hebt. Je kan wekelijks op dinsdag en/of donderdagavond meedoen aan professionele en leerzame trainingen.

Bovendien kun je bij ons trainen voor verschillende afstanden, van een 5km run tot een hele marathon.

Lijkt het je wat om eens een training mee te lopen?
Dat kan! Meld je dan even aan, dan weten we dat je komt.

TRAININGSTIJDEN

Dinsdag

Baantraining

19:00 – 20:00 uur
19:30 – 20:30 uur

groep 3, 4 & 5
groep 1 & 2

Donderdag

Duurloop

19:30 – 20:45 uur

groep 1: 12km snel
groep 2: 12km rustig
groep 3: 10km
groep 4: 6km / 7,5km

Locatie

Swite

Hendrik Leemreizestraat 2, Lichtenvoorde

Trainingsopbouw

gezellige warming-up

Onze trainingen beginnen met een gezellige gezamenlijke warming-up. Samen werken we aan het opwarmen van onze spieren en het verhogen van onze hartslag.

stretch routine

Het stretchen helpt ons om flexibel te blijven en blessures te voorkomen. Bij de stretch routine horen ook core stability oefeningen voor een sterker lichaam.

loopscholing

Loopscholing is een essentieel onderdeel van onze training. We werken aan looptechnieken en -houdingen om efficiënter en sterker te kunnen hardlopen. Het helpt om je hardlooptechniek te verbeteren.

intervaltraining

Het hoogtepunt van onze training is de intervaltraining. Tijdens dit deel van de training wisselen we tussen intense hardloopinspanningen en korte rustperiodes. Het is een goede manier om onze snelheid en uithoudingsvermogen te verbeteren.

cooling down

We eindigen de training met een rustige cooling-down. We joggen op een rustig tempo om onze hartslag geleidelijk te laten zakken en onze spieren te laten herstellen. Het is een rustgevende afsluiting van onze inspanningen.

Onze trainers

Bij Lopersgroep ’90 hechten we enorm veel waarde aan de kwaliteit van onze trainingen. Daarom zijn we er trots op dat al onze hardlooptrainers gediplomeerd zijn en over uitgebreide expertise beschikken. Met een team van vier gediplomeerde trainers staan we garant voor hoogwaardige begeleiding, afgestemd op jouw niveau en doelen.


Onze trainers beheersen de kunst van het hardlopen en zijn er om jou te helpen je prestaties te verbeteren, of je nu een beginner bent of een ervaren atleet. We zijn ervan overtuigd dat de juiste begeleiding het verschil kan maken bij jouw hardloopactiviteiten.

LIDMAATSCHAP & ZOMERPAS

Wat goed dat je onze zomerdeal bekijkt! Dit is jouw kans om kennis te maken met onze leuke lopersgroep! Of je nou net begint met hardlopen of al een tijdie loopt, onze ervaren trainers geven je graag technische tips en tools om plezier te (blijven) beleven aan deze leuke sport.



Voor maar €15, – train jij vanaf dinsdagavond 14 mei van 19:00 – 20:00 uur gezellig met ons mee op het Swite terrein in Lichtenvoorde. Ook op donderdagavond ben je van harte welkom van 19:30 – 20:45 uur. Dan vertrekken we vanaf het Swite terrein en trainen we buiten het terrein.



Hebben we een deal? Laat hieronder je gegevens achter, dan zien wij jou halverwege de maand mei graag verschijnen! Heb je vooraf nog vragen? Ook dat kan natuurlijk. Stuur je vraag via het contactformulier.

De zomeravondloop!

Op vrijdagavond 5 juli staat onze jaarlijkse zomeravondloop op de agenda. Daar sluit je de zomerdeal mee af als je dat leuk vindt. Je geeft vooraf je verwachtte looptijd voor deze 5 km afstand aan. Degene die hier het dichtste bij komt wint een leuke prijs! Maar dat is dus voor later. Vergeet niet deze datum alvast in je agenda te zetten!

Contact