Seniorrunners

•  Naam: Seniorrunners (onder de vlag van de Lopersgoep’90)
•  Doelgroep: Mannen en vrouwen voor wie het lopen bij een hardloopvereniging net even te veel is en toch wat aan de conditie willen doen.
• Leiding: Onder ervaren leiding/ trainers wordt een gevarieerd programma van oefeningen en loopscholing gedaan wat niet alleen gezond maar ook gezellig is. Wel loopt iedereen voor eigen risico.
• Beginners: Wanneer je een echt beginnende hardloper bent, heb je het niet gemakkelijk. Doe het daarom de eerste keren gewoon rustig aan. Ook ter voorkoming van blessures. Uit ervaring blijkt dat in groepsverband lopen gemakkelijker gaat en wordt je zo over de ‘drempel’ geholpen.
• Gezondheid: Hardlopen werkt geweldig tegen stress, het verbetert je conditie, je spiermassa, je longen en je algemene houding. Dit zorgt voor een sterker en gezonder hart en vermindert gezondheidsrisico's zoals hoge bloeddruk en overgewicht. Ook al train je nog zo langzaam of kort het heeft altijd een positief effect op je conditie en gezondheid. Voor mensen die geplaagd worden door stress en/of overgewicht, is training van het uithoudingsvermogen juist heel belangrijk.
• De belangrijkste tip. Loop niet te hard van stapel! Leg de lat niet de hoog voor jezelf en luister naar je lichaam. Zodra je tijdens het hardlopen merkt dat je niet verder kunt, doe je er goed aan om een stukje te wandelen. Je hoeft niet alleen maar te rennen. Sta jezelf toe om af en toe op adem te komen! Ga de volgende dag niet hardlopen als je nog spierpijn hebt, zo wordt je lichaam overbelast.
• Hardloopvereniging: Kun en wil je sneller lopen dan kunt u altijd terecht bij de training van de Lopersgroep'90
• Startdatum:  Ingang van zaterdag 15 mei a.s. om  9.00 u. Aanmelden is niet nodig, je kunt gewoon komen en mee lopen. 
• Wanneer:  Elke zaterdagmorgen  9.00 u tot 10.00 u.
• Kosten:  Voor leden van de Lopersgroep90 is dit gratis. Niet leden 1 euro per keer.
• Startplaats: Varsseveldseweg  hoek Kievitstraat  (t.o. woonhuis ‘t Veugeltje)
• Informatie:   Arnold Boschker tel. 37 46 02  of  Bennie Harbers  tel. 840 133