Actueelnieuws van de seniorrunners
dd:. 21-8-10
Trainingen weer begonnen
De seniorrunners zijn weer gestart met de looptrainingen.
De groep is nu gegroeid met zeven lopers(sters)
Het zou mooi zijn als wij nog een paar lopers(sters) erbij hadden.
Heb je zin en tijd in om zaterdag een uurtje te lopen dan ben je bij ons van harte welkom.
Zomervakantie
Anders als eerder vermeld gaan ook de trainer / begeleider met vakantie.
Zaterdag 10 juli is laatste loopmorgen en op zaterdagmorgen 14 augustus beginnen we weer.
Wij wensen alle runners een sportieve vakantie toe.
Anrnold en Bennie
Verslag eerste run
De seniorrunners zijn op 15 mei 2010 van start gegaan.
Jammer dat er lopers niet op tijd de startplaats konden vinden. We waren dan met z'n achten geweest.
Een 'oude' man met een wandelstok vroeg of hij ook mee mocht lopen.
We vonden het zielig om dit af te wijzen en hebben deze man na een klein testje opgenomen in de groep.
We hebben toen een gevarieerd rondje van 5 km door de natuur gelopen.
We hadden zo een goed begin aan de zaterdag en een begin van onze seniorrun.
Voor de duidelijkheid hier een plattegrondje van de startplaats.
Bennie Harbers
Krantenbericht
- Naam: Seniorrunners (onder de vlag van de
Lopersgoep’90)
- Startdatum: 15 mei 2010
- Doelgroep: Mannen en vrouwen voor
wie het lopen bij een hardloopvereniging net even te veel is en toch wat
aan de conditie willen doen.
- Leiding: Onder ervaren leiding/ trainers wordt een gevarieerd
programma van oefeningen en loopscholing gedaan wat niet alleen gezond
maar ook gezellig is. Wel loopt iedereen voor eigen risico.
- Beginners: Wanneer je een echt
beginnende hardloper bent, heb je het niet gemakkelijk. Doe het daarom de
eerste keren gewoon rustig aan. Ook ter voorkoming van blessures. Uit
ervaring blijkt dat in groepsverband lopen gemakkelijker gaat en wordt je
zo over de ‘drempel’ geholpen.
- Gezondheid: Hardlopen werkt geweldig
tegen stress, het verbetert je conditie, je spiermassa, je longen en je
algemene houding. Dit zorgt voor een sterker en gezonder hart en
vermindert gezondheidsrisico's zoals hoge bloeddruk en overgewicht. Ook al
train je nog zo langzaam of kort het heeft altijd een positief effect op
je conditie en gezondheid. Voor mensen die geplaagd worden door stress
en/of overgewicht, is training van het uithoudingsvermogen juist heel
belangrijk.
- De belangrijkste tip. Loop niet te hard van
stapel! Leg de lat niet de hoog voor jezelf en luister naar je lichaam.
Zodra je tijdens het hardlopen merkt dat je niet verder kunt, doe je er
goed aan om een stukje te wandelen. Je hoeft niet alleen maar te rennen.
Sta jezelf toe om af en toe op adem te komen! Ga de volgende dag niet
hardlopen als je nog spierpijn hebt, zo wordt je lichaam overbelast.
- Hardloopvereniging: Kun en wil je sneller
lopen dan kunt u altijd terecht bij de training van de Lopersgroep'90
- Startdatum: Ingang van zaterdag 15 mei a.s. om 9.00 u. Aanmelden is niet nodig, je kunt gewoon komen en mee lopen.
- Wanneer: Elke zaterdagmorgen 9.00
u tot 10.00 u.
- Kosten: Voor leden van de Lopersgroep90 is dit gratis.
Niet leden 1 euro per keer.
- Startplaats: Varsseveldseweg
hoek Kievitstraat (t.o. woonhuis ‘t Veugeltje)
- Informatie: Arnold Boschker tel. 37 46 02 of Bennie Harbers tel. 840 133
|
