Schaadt hardlopen nu de knieën, of is het juist goed? 

Het is een hardnekkig misverstand: hardlopen is slecht voor de knieën. 
De afgelopen jaren zijn er verschillende Internationale onderzoeken geweest waaruit bleek dat hardlopers ook op langere termijn juist minder te kampen hebben met slijtage van het kniegewricht. Mits met beleid bedreven, maakt hardlopen het kniegewricht minder vatbaar voor slijtage, zeggen Amerikaanse wetenschappers. De knie ‘went’ als het ware aan de klappen die het te verwerken krijgt. De omvangrijke studie van de Standford Universiteit in de Verenigde Staten toonde vorig jaar aan dat oudere mensen na twintig jaar regelmatig hardlopen aanzienlijk minder last hadden van spierpijn en artritis in de knieën dan mensen die niet hardliepen. Van de hardlopers kampte 2 procent met een vorm van slijtage aan het gewricht, terwijl het gemiddelde voor de onderzochte leeftijdsgroep op  10 procent lag. De onderzoekers waren bijzonder verast door de uitslag omdat ze hadden verwacht dat de klappen die het kniegewricht te verwerken kreeg, gedurende twintig jaar toch wel voor enige schade zouden moeten zorgen. Onderzoekster Eliza Chakravarty; de deelnemers aan ons onderzoek begonnen met gemiddeld slechtere knieën, maar hadden aan het eind gezonder knieën dan gemiddeld.’Recent Oostenriks onderzoek toonde aan dat zelfs marathonlopers, die vaak vier keer per week intensief hardlopen, geen last krijgen van versleten knieën door hun sport. 
Uit het onderzoek, dat werd gepubliceerd in het gezaghebbende Skeletal Radiology, bleek dat na tien jaar lopen geen van de deelnemers zijn knieën aan gort had gelopen. 
Ter illustratie: uit een Britse studie bleek dat bijna de helft van de oud-topvoetballers kampt met slijtage in ten minste een van de knieën. 
Dezelfde cijfers gelden voor voormalige gewichtheffers en americanfootbal-spelers.